別府大分毎日マラソン2024を走る

『別府大分毎日マラソン2024』への
出場に関しての連絡を頂きました

私の申し込んだカテゴリー4という参加枠は
今年も抽選になっています

昨年この大会＝日本全国市民ランナーの
憧れの大会＝夢の舞台を目指して約3年

59歳にして
スタートラインに立つことができました

　　

多くの皆さんにたくさんの応援を頂き、

私の人生の中でも最高ランクの思い出になりました

誠にありがとうございます

さて

『走るってことは』

まあまあしっかりした　ランニングシューズさえあれば

誰にでもできるスポーツでありながら

これは、私が５６歳を過ぎて…

いわゆる　いい年をしたおっさんでも

『こんな気持ち良いことが体験・感じることができるのか』という話なのですが

気持ちいいことというと

人それぞれですが

私には　それらの中に　これまでなかった『走る』って項目が加わりました

走らない人の多くは　走ることは苦しい　しんどい

速く走れる人しか楽しくない・・・・と思っているでしょう

私もそうでしたし　走り出して知り合った周りの多くのランナーもそうでした

でも今思うのは

苦しさを乗り越えた達成感　とか

タイムを競う充実感だけではなく

自分に合った楽しみが見つけられるのも

現在の『走る事　マラソン　ジョギング』の大きな魅力です

そこで　『私の提案』は

『走りはじめてみろーかなって感じたら　まずは外に出てみよう』　です

走らなくても良い　

気が向いた方向に歩いてみようか

外の風に吹かれてみようかから始まる

日の光で過ごす時間を持つだけで　睡眠の質も良くなるそうです

次は　

動きやすいウエアで　軽くて足に負担のかからないシューズで外に出てみる

できれば　お気に入りのウエアとシューズを見つけると　更に良いです

歩いているうちに、ちょっと走ってみようかとジョギングを始めだすかもしれません

私自身は『走る人』なので

日々の生活の中で　街中・公園・川沿いの土手…あらゆるところで多くの　ランナーが目に入ります

今私が目に留まる　　『走る人』は

女性も男性も　若くも年配も　美しく　かっこ良いって感じる方が多いです

まず　最近はじめた　少しふっくらした人も

その姿勢や顔つきがそう感じさせますし

走り込んだ方は特に　体系も素晴らしい

後姿のハムストリングと　脹脛のヒラメ筋

何よりも　自分の身体一つで、道具も使わず、

手と足を動かしてエネルギーを燃やし　

自然の中で風を切り

汗を流し

走る姿はどうですか

汗をかき体の中の老廃物の排出を促す事や

心肺機能が強化されるだけでなく

新陳代謝が上がり、肌のツヤも良くなり、

脂肪が落ちウエストも引き締まり、腰回りのお肉もすっきりして

お尻もキュッと引き締まり

体の内部はもちろん

外側迄磨くことができます

また

私は　朝　夜　どちらか走るのですが

夜ランの効果は　

言うまでもなく　　ビールが旨い！ですが

早朝ジョグも　これまた一味違って　徳が多い

糖質が消費されているので　脂肪が燃える

お酒と夕食のカロリーもチャラにできる

出社時は　既に

グッドコンディション（出来上がってます(笑)で　仕事もスタートダッシュ！バリバリです

でも　朝ランなんて

そんな時間無いわ…

そんな気分じゃないわ…って時こそ　試しに走ってみませんか

そんな…以外の…自分と向き合うことができます

『走る人』の私は可能であれば

『走ることのイベントを開きたい』と考えてます

健康的生活　子育て世代へ

若者の定住　地域環境に貢献等々　地域貢献の面でも　有効性は高いと思います

公園と河川敷を活かして　快適生活への連続性を作る事

水辺のコミュニケーション

水辺の街づくりなど

河川敷を活かした　活性化にも興味を持っています

しかしこれは　多くの人を巻き込まなければできないのかなと…

いつも河川敷を走るときに思うだけで

私の妄想の一つにすぎません

でも　この話ができればと　ワクワクはしますが…

最後に

42㎞も走ると　どのような感じなのか？とよく聞かれますが

まず　単純に

日常ではあじわうことのない疲労感　かなりのダメージを受けます

結構な本数のフルマラソンレースを経験した今でも　途中でもう走りたくないと感じる

レースはありますが幸いリタイヤはしていません

以前は最後の10～15㎞は歩きながらのゴールでしたが

タイムを目指すようになった3年前からはほぼ歩きません

たまに歩いたり　エイドステーションで立ち止まりますが(/ω＼)

早朝・仕事終わり・寒い日・暑い日・雨の日…日々練習を積み重ね

大会でベストを尽くした後の

ベータエンドルフィン＝恍惚感

脳内麻薬の快感が味わえます

その快感・爽快感・達成感…の時もあれば

もちろん

思い通りにいかなかった悔しさも…含めて

いろいろ　感情ありますが

大会直後は

きつくて　しんどくて　もうフルマラソンは限界だ

今大会で最後にしよう

次からは　ハーフや10kmで無理なく　楽しく汗かく程度で走ることを続けていこう

とか　思うこともありますが

また時間が過ぎると

長距離走やガチスピード練習に行って　ハアハア言いながら汗びっしょりに

なってる自分がいます

それは　また次のスタートラインに、ベストコンディションで立つ為に

…というリズムになっています…

そんな練習会と知り合ってしまいました、変態とか病気とも言われる仲間達です（笑）

その練習会の中でも

時々　『よーやるわ！』って自らに言いながら　ニヤニヤして走っています、

この歳でこんなに『一生懸命に打ち込める事』がある！

それは有難いなと思いながら

明日も　20㎞早朝練習会です

今月は月間300㎞ペース

自分の体　コンディションと日々相談しながら

これまでの最長記録を狙っています

誰もがそうでしょうが

60の私にとっても　加齢との戦いでもありますが

それもまた、油断できない、刺激的な楽しみでもあります